le sentiment d’abandon positif : le lâcher-prise (article 3 sur 3)

prise de tête          Si le sentiment d’abandon est sans doute l’un des sentiments les plus archaïques du mal-être psychologique, comme nous l’avons vu dans l’article 1 et 2 sur le sujet, et publiés précédemment, il n’en demeure pas moins que celui-ci est une nécessité pour accéder au bien-être et au plaisir. Relâcher son corps, son esprit, va permettre notre accession au repos, au confort, à la jouissance.
          Ainsi il est donc synonyme en même temps de mal être et de bien être.

lacher prise bon
Dans le cas positif, l’abandon est ce que l’on appelle le lâcher-prise tant prôné par un certain nombre de techniques.  Celles-ci facilitent en effet cet état (méditation, sophrologie, massage etc.) ; et je ne saurai trop vous les recommander.

Le lâcher-prise permet ainsi le repos, favorise l’arrêt de la lutte psychique que l’individu, quand il va mal, entretient avec lui-même ; mais il faut pouvoir y accéder. Bien souvent ce qui ce passe c’est qu’en relâchant le contrôle, les sentiments négatifs contre lesquels l’individu luttait remontent à la surface. Ce qui fait que bien souvent la personne reprend le contrôle. Relâcher nos défenses et physiques, et psychiques n’est pas toujours chose aisée. Maryse sort tous les soirs, a mille amis, mille activités… en fait elle ne parvient pas à lâcher-prise et est dans l’agitation. Le fait de se retrouver seule lui fait revivre des sentiments douloureux, alors elle le fuit dans la frénésie de sa vie. Sans doute connaissez-vous des gens comme Maryse, peut-être fonctionnez-vous ainsi.

La difficulté à lâcher prise amène au contrôle, à la tension psychologique et physique, laissant l’individu dans un sentiment de pression, l’épuisant.lâcher prise 2

Une thérapie par un vrai spécialiste est alors nécessaire. Psyform’action vous guide dans votre formation.

 

Ecrit le 25 janvier 2016 par Françoise Munoz, psychologue, psychothérapeute, formatrice et superviseure, gérante de Psyform’action

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